Teen Yoga

Mit Yoga entwickelst du ein gesundes Selbstbewusstsein, wirst gelenkiger, mutiger und stärker. Zudem steigerst du deine Konzentration und gehst mit mehr Gelassenheit und Freude durch deinen Alltag. Yoga macht Spass!

Der Teen Yogakurs wird nach deinen Bedürfnissen gestaltet. In lockerer und humorvoller Atmosphäre lernen wir die Asanas (Yogaübungen) einzeln und dynamisch kennen. Wir üben zu Musik, welche wir gemeinsam aussuchen.

Dein Körper wird dabei gelenkig und stark. Du entwickelst ein gesundes Selbstbewusstsein und gehst mutiger und zufriedener durch dein Leben.

Neben Spielen, welche deine Wahrnehmung sensibilisieren, üben wir Atem- und Konzentrationstechniken, welche dir helfen deinen Alltag leichter zu nehmen. Du lernst wie du dich entspannen und deine Konzentration trainieren kannst.

In der Gruppe findest Du einen Ort, wo du dich selber sein kannst.

Aufbau Teen Yogastunde: (Zeitangaben sind flexibel, je nach Gruppenbedürfnis)

• 15 Minuten  Austausch : Wie geht es euch? Was habt ihr erlebt? Was beschäftigt euch?
• 25 Minuten Yogaübungen: Aufwärmen, Asanas (Yogaübungen) einzeln und dynamisch zu Musik lernen und üben, Yogaspiele
• 20 Minuten ruhige Zeit: Entspannungs- und Konzentrationsübungen, Atemübungen, Geschichten, Reise durch den Körper, Yoga Nidra, Entspannungsmusik, Klangschale

Teen Yoga ist frei von Druck und Leistung! Es geht um dich, du entscheidest wo deine Grenzen sind und was dir gut tut!